Stasis
指南
如何充分運用 Stasis
找到你的節奏所需的一切 — 從第一個習慣，到每個細節。
快速上手
輕點幾下，安排好你的一天
建立你的第一個習慣
在「今天」畫面點一下 +。為它取個名字、選個表情符號 — 你輸入時，Stasis 會建議分類。再選擇你是要養成一個習慣，還是戒除一個習慣。
認識三個圓環
你的一天在三個面向之間取得平衡 — 健康、心理與專注。三環都合上，就過了平衡的一天。隨著你紀錄，圓環會逐漸填滿。
選擇適合你的節奏
每天、特定幾天，或每週幾次。「每週幾次」這種彈性習慣每天都會出現，讓你自己決定何時行動。
隨手紀錄
點一下即可勾選習慣、增加次數，或啟動計時器。戒除型習慣預設為「未破戒」 — 只在真的破戒時才紀錄。
設定溫和的提醒
為任何習慣加上提醒時間。Stasis 會送上平靜、每天不同的鼓勵 — 從不讓你有罪惡感。
隨身帶著走
用你的 Apple Watch 紀錄，所有資料都透過 iCloud 在你的裝置之間私密同步。
常見問題
常見問題的解答
「今天」和「習慣」分頁有什麼不同？
今天用來經營你的一天，只顯示今天安排的習慣，以及三個圓環和記錄控制項。習慣是你的完整習慣庫：你建立的每一個習慣，無論今天是否安排，都可以在這裡編輯、重新排序、分組和封存。
為什麼我的「每週三次」習慣每天都出現？
彈性排程讓你自己決定哪幾天行動，所以習慣每天都會出現。當天完成它會計入當天的圓環；每週的目標則由習慣的節奏追蹤，以週為單位計算。
節奏和連續紀錄有什麼不同？
Stasis 衡量的是節奏，而非連續紀錄。休息也是節奏的一部分 — 平靜的一天絕非失敗，而你的最佳節奏與完整歷程都會永遠保留。
三個圓環代表什麼？
健康、心理與專注 — 平衡一天的三個面向。每個圓環由該分類的習慣填滿。三環都合上，代表你保持了平衡，而不是做得最多。
圖示旁邊的小圓點是什麼？
這是個溫和的提示：這個習慣今天稍晚還有一個提醒，而你還沒有紀錄它。當你勾選這個習慣後，或當天最後一個提醒時間過了之後，小圓點就會淡出。
為什麼我的提醒沒有響起？
請先確認已允許 Stasis 傳送通知。在習慣未排定的日子，以及當天已經紀錄之後，提醒也會保持安靜。
我的資料私密嗎？
是的。所有資料都透過 iCloud 在你自己的裝置之間私密同步。沒有帳號、沒有追蹤、沒有廣告。
戒除型習慣是怎麼運作的？
戒除型習慣預設為「未破戒」。只在真的破戒時才紀錄 — 這是誠實的自我省思，而非失敗 — 你的未破戒紀錄會在隔天重新接續。
圓環內那條細細的白線是什麼？
它標示出圓環中由你保持未破戒的戒除型習慣所維持的那一段。圓環依然會填滿成一道完整的彩色弧線 — 保持未破戒，與完成一個習慣同樣完整地算數 — 而這條柔和的白線只是顯示這些戒除型習慣覆蓋了圓環的哪一部分。
我可以用 Apple 健康追蹤習慣嗎？
可以。步數、活動能量、運動分鐘數、睡眠與飲水都能自動從 Apple 健康讀取。由健康資料支援的習慣會自行更新，並在 Stasis 中維持唯讀。
封存習慣後會發生什麼事？
封存只是把習慣暫時收起，不會刪除任何資料 — 紀錄、破戒與節奏都會保留。它會從「今天」、圓環與統計中移除，提醒也會立即停止。隨時都能重新啟用，接續先前的進度。