Stasis
指南
如何充分运用 Stasis
找到你的节奏所需的一切 — 从第一个习惯，到每个细节。
快速上手
轻点几下，安排好你的一天
创建你的第一个习惯
在「今天」界面点一下 +。为它取个名字、选个表情符号 — 你输入时，Stasis 会建议分类。再选择你是要养成一个习惯，还是戒除一个习惯。
认识三个圆环
你的一天在三个面向之间取得平衡 — 健康、心理与专注。三环都合上，就过了平衡的一天。随着你记录，圆环会逐渐填满。
选择适合你的节奏
每天、特定几天，或每周几次。「每周几次」这种弹性习惯每天都会出现，让你自己决定何时行动。
随手记录
点一下即可勾选习惯、增加次数，或启动计时器。戒除型习惯默认为「未破戒」 — 只在真的破戒时才记录。
设置温和的提醒
为任何习惯加上提醒时间。Stasis 会送上平静、每天不同的鼓励 — 从不让你有罪恶感。
随身带着走
用你的 Apple Watch 记录，所有数据都通过 iCloud 在你的设备之间私密同步。
常见问题
常见问题的解答
“今天”和“习惯”标签页有什么不同？
今天用于经营你的一天，只显示今天安排的习惯，以及三个圆环和记录控件。习惯是你的完整习惯库：你创建的每一个习惯，无论今天是否安排，都可以在这里编辑、重新排序、分组和归档。
为什么我的「每周三次」习惯每天都出现？
弹性调度让你自己决定哪几天行动，所以习惯每天都会出现。当天完成它会计入当天的圆环；每周的目标则由习惯的节奏追踪，以周为单位计算。
节奏和连续记录有什么不同？
Stasis 衡量的是节奏，而非连续记录。休息也是节奏的一部分 — 平静的一天绝非失败，而你的最佳节奏与完整历程都会永远保留。
三个圆环代表什么？
健康、心理与专注 — 平衡一天的三个面向。每个圆环由该分类的习惯填满。三环都合上，代表你保持了平衡，而不是做得最多。
图标旁边的小圆点是什么？
这是个温和的提示：这个习惯今天稍晚还有一个提醒，而你还没有记录它。当你勾选这个习惯后，或当天最后一个提醒时间过了之后，小圆点就会淡出。
为什么我的提醒没有响起？
请先确认已允许 Stasis 发送通知。在习惯未排定的日子，以及当天已经记录之后，提醒也会保持安静。
我的数据私密吗？
是的。所有数据都通过 iCloud 在你自己的设备之间私密同步。没有账号、没有追踪、没有广告。
戒除型习惯是怎么运作的？
戒除型习惯默认为「未破戒」。只在真的破戒时才记录 — 这是诚实的自我反思，而非失败 — 你的未破戒记录会在第二天重新接续。
圆环内那条细细的白线是什么？
它标示出圆环中由你保持未破戒的戒除型习惯所维持的那一段。圆环依然会填满成一道完整的彩色弧线 — 保持未破戒，与完成一个习惯同样完整地算数 — 而这条柔和的白线只是显示这些戒除型习惯覆盖了圆环的哪一部分。
我可以用 Apple 健康追踪习惯吗？
可以。步数、活动能量、运动分钟数、睡眠与饮水都能自动从 Apple 健康读取。由健康数据支持的习惯会自行更新，并在 Stasis 中维持只读。
封存习惯后会发生什么事？
封存只是把习惯暂时收起，不会删除任何数据 — 记录、破戒与节奏都会保留。它会从「今天」、圆环与统计中移除，提醒也会立即停止。随时都能重新激活，接续先前的进度。